Zima to zwykle czas zmniejszonej aktywności, a także częstszych infekcji. Zmienne warunki pogodowe, szybko zapadający zmrok i mniejsza ilość światła słonecznego skutkują dłuższym przesiadywaniem w domu, zamiast na świeżym powietrzu. Z tego względu wielu z nas tak bardzo cieszy perspektywa zbliżającej się wiosny. Jak przygotować się na nową porę roku? Co sprzyjać będzie wiosennej regeneracji naszych sił witalnych i duchowych? O tym przeczytacie w dalszej części artykułu.
Jak zadbać o formę na wiosnę? Poznaj 5 sprawdzonych sposobów!
1. Zadbaj o zdrowie psychiczne i fizyczne
Nadchodząca wiosna i budząca się do życia przyroda potrafią doskonale „naładować” nasze wewnętrzne baterie. Aby jednak móc czerpać jak najwięcej korzyści z zachodzących przemian, musimy najpierw zadbać o stan własnego zdrowia. W tym celu warto wykonać podstawowe badania, by upewnić się, że jesteśmy gotowi na większe aktywności. Powinniśmy także zadbać o work-life balance, czyli odpowiednio równoważyć czas poświęcany na pracę i odpoczynek. Musimy bowiem pamiętać, ze stres jest naszym wrogiem i zawsze negatywnie wpływa na stan zdrowia.
2. Pamiętaj o zbilansowanej diecie i nawodnieniu
Choć czasem wydaje się nam, że znane powszechnie powiedzenie „jesteś tym, co jesz” to nadmiernie używany frazes, to jednak w praktyce okazuje się on bardzo prawdziwy. Aby móc zregenerować swój organizm po zimie i nabrać energii, potrzebna jest odpowiednia dieta. Zadbaj więc, aby przed nadejściem wiosny na Twoim talerzu codziennie gościły warzywa i owoce. Unikaj nadmiernej ilości teiny i kofeiny, w zamian pijąc minimum dwa litry wody. Zminimalizuj w swojej diecie także spożywanie cukru i soli, w zamian postaw na naturalne soki, które są źródłem witamin.
3. Zadbaj o relaks
Zbawienne efekty w regeneracji organizmu przynoszą także różnego rodzaju zabiegi relaksacyjne. Medytacja, joga, ćwiczenia oddechowe, masaże – możliwości jest wiele. Znajdź czas na czynności, które sprawiają Ci radość i pozwalają zapomnieć o trudach zabieganego życia. Dobra książka, wyjście na basen, spotkanie z przyjaciółmi pozwolą z pewnością spojrzeć optymistycznie na otaczający nas świat.
4. Postaw na detoks
Wiosenna regeneracja nastąpi szybciej, gdy zadbamy o detoks. Przetworzona żywność, słodycze, ciężkie potrawy i brak ruchu spowalniają nasz metabolizm. Wówczas czujemy się ciągle zmęczeni, brakuje nam energii i z trudem witamy każdy nowy dzień. Trend ten można odwrócić przez okresowy post, detoks oparty na sokach czy korzystanie z sauny.
5. Bądź aktywny
Kolejny sprawdzony sposób na wiosenną regenerację, to aktywność. Polecamy przede wszystkim tą na świeżym powietrzu. Spacer po okolicy po dniu ciężkim dniu pracy ukoi nerwy i pozwoli się zrelaksować. Jeszcze lepsze efekty przyniesie weekendowy wypad za miasto czy w góry.
Tym, którzy chcą odpocząć w bliskości natury, polecamy aktywność na beskidzkich szlakach. W Szczyrku i okolicach ich nie brakuje, a stopień trudności tras można stopniowo zwiększać, obcując przy okazji z budzącą się do życia naturą. Po aktywności zapraszamy do wypoczynku w Przystanku Góry, który oferuje komfortowo wyposażone pokoje z łazienkami, zapewnia pyszne śniadania oparte na specjałach kuchni regionalnej oraz udostępnia gościom ogród z wieloma atrakcjami. Z całą pewnością tak spędzony czas sprzyjać będzie regeneracji i sprawi, ze nasz organizm gotowy będzie na nadejście wiosny.
